Was ist Prüfungsangst und wie entsteht sie?
Unter Prüfungsangst verstehen wir eine Angst, die durch durch Prüfungssituationen oder Situationen die wir als Prüfungen erleben ausgelöst wird. Die Befürchtung, das Geforderte nicht leisten zu können, kann auf unterschiedliche Weise entstehen:
- a) durch negative Vorerfahrungen wie z.B. ein Referat, oder eine Präsentation,
die schon so richtig schief gegangen ist.
b) durch Befürchtungen, die sich aus Erzählungen anderer speisen. (Frau Soundso ist richtig fies in der Prüfung, da kannst Du überhaupt nicht durchkommen!), oder
c) durch das eigene Selbstbild - etwas überhaupt nicht schaffen zu können.
Diesen Teil nennt man Selbstattribution: Man schreibt sich selber bestimmte Merkmale oder Eigenschaften zu - also auch den (befürchteten) Mißerfolg einer Prüfung.Häufig kommt im Denken gar nicht vor, dass auch andere Faktoren wie Uhrzeit, Laune des Prüfers, Inhalte die geprüft werden, Tagesverfassung aller Beteiligten oder schlichtweg Zufälle eine Prüfung mitentscheiden können. Menschen die an Prüfungsangst leiden,erleben sich als verantwortlich für die gesamte Situation. Dadurch kommt es zu Unsicherheiten, aus denen die Angst entsteht, die eigene Leistung könnte evtl. nicht ausreichen.
